缆镇的江湖
这些人的故事，或许是真的！
或许是人们在茶后饭余传播中夸大了的！
这些人，周浩然大多数是认识的，有的还有些许的交集。
阿钢打铁店是最先进入周浩然视野的，因为周家的菜刀和锄头都是在那里卖的，而且周浩然父亲周番茄只认他家的东西，说是手工的，好用！
阿钢打铁店的老板叫王钢，祖上八代都是铁匠。
缆镇机械厂成立后，王钢和弟弟王铁都进去了。
一年后，王钢还是离开了，说是不自由，还是开他的打铁店。
若干年后，王钢的手工菜刀名闻一时，甚至成为缆镇的一张亮丽的名片。
小弟王铁不喜欢打铁，在缆镇机械厂做了几年业务员后，自己停薪留职出去开了一家贸易公司，专卖机械化生产的小五金产品，据说赚钱无数。
大哥王钢喜欢行侠仗义，结仇无数，麻烦事一大堆，几次进了里面，很快就出来了。
据说这都是王铁的钱和人脉起了作用。
缆镇到永安县城的面包车路线这样的好生意本来是轮不到章家姐妹的。
很多年前，堂姐章夏在男朋友李浩北介绍下，做了一名售票员。
慢慢地从售票员做到了调度员，也算是一个小管理人员了。
章夏把章春和章秋两个堂妹叫进了公司做售票员。
又出钱叫堂弟章冬去考了驾驶证，也进了公司，当司机。
章夏这样做是有野心的，她想竞标下一届路线经营权。
所有的努力都是为三年后的奋力一搏做准备的。
章秋准备嫁给王铁前，来征求堂姐章夏的意见。
章夏说：我要王铁答应我一个要求就行。
章秋说：什么要求？
章夏说：我亲自跟王铁谈。
于是章夏和王铁进去房间只谈了三分钟就出来了，出来时，两人神情都很严肃。
章秋没有细问，因为她知道两人没有什么坏心！
章秋嫁给王铁后，马上不做售票员了，而是开了一家美容院，这才是她的专业，她可是花大钱去南方进修过的！
三年很快就过去了。
缆镇至永安县城面包车客运路线运营权重新招标开始了。
招标前一周，堂姐章夏在下班路上出了车祸，情况紧急。
三天后，章夏男朋友李浩北坐飞机从外地赶回来。
章夏马上见了李浩北和王铁说：我知道是对手搞鬼，但是我不甘心！
王铁说：大姐，你好好养伤，我和姐夫协助章春去竞标！安全防护方面这几天我大哥王钢已经带着一班小兄弟在行动了！
李浩北恨恨地说：我一定要把幕后凶手揪出来！
章夏说：现在还是先搞好竞标工作，报仇来日方长。
李浩北说：竞标保证金有我和小铁在支持，不成问题！我爸妈答应帮我在后面支关系，竞标把握很大。
一周后，竞标大会准时开始。
章春团队在资金和人脉加持下，过五关斩六将，艰难获胜。
竞标获胜了，章夏的病却更重了！
经过一周的交接，章春团队正式开始运营。
十天后的一个晚上，章春团队的面包车在停车场被人砸了十三辆，损失惨重。
章夏听到这个消息时，急火攻心，不治而去。
章春团队的大劫到了。
章春马上宣布，运营线路暂停一周，马上报案，并向有关部门反应了情况。
运营线路一停，缆镇乱成一团。
政府和交通、公安部门压力山大。
三天后，章夏的葬礼隆重举行。
出殡队伍中最显眼的是佩戴黑纱的面包车，这些都是章春团队剩余下来最核心的资产了。
出殡队伍中还有一个方队很辣眼：统一蓝色的工作服，腰间系一根稻草绳，别着一把明晃晃的手工菜刀，领头的大汉正是王钢。
据说这是王钢和他的菜刀队正式从幕后走向台前的标志性亮相。
在这场葬礼上，李浩北邂逅了王晓敏。
王晓敏是李浩北的小学同学，也是章夏和章春的闺蜜。
王晓敏指点李浩北说：欲解线路运营之困局，可以找她前夫刘胖子。
刘胖子大名刘三杰，爱笑，学过拳击。
他的主业是开歌舞厅。
让他出名的却是他的老婆。
一连讨了三任。
大妻刘秋菊，在电影院工作，育有一子。
二妻王晓敏，开美发店的，育有一女。
三妻付可人，歌女出身，育有一子一女。
三天后，在王晓敏引见下，刘胖子见到了章春团队众人。
经过艰难的谈判，刘胖子决定入局线路运营。
刘胖子要了45%分红权，不参加具体运营，第一期出资50万，一个月后再出资50万。
同时刘胖子的歌舞厅和王钢的贸易公司、李浩北的食品公司各自交叉持股20%，彻底把四家公司绑在了一起。
事后，缆镇江湖资深人士说刘胖子真是一个狠人啊！
当夜，刘胖子打电话给叔叔刘孔道，汇报了情况。
刘孔道是永安交通局副局长。
据说刘孔道在电话里第一次表扬了刘胖子。
第二天一大早，30辆全新的面包车出现在章春团队的停车场。
三天后，缆镇到永安县城线路恢复运营。
而且，此后再也没有人捣乱了。
据说，也有几小股人准备搞鬼，刚刚动手就被王钢的菜刀队收拾了。
一年后，李浩北和王晓敏喜结连理。
李浩北父亲李向南升任缆镇副镇长。
据说当年祸害章夏的幕后凶手也死于车祸，正是因果不虚啊！
这些旧年往事，周浩然听了只是笑笑而已！
做警察的兴大军却说真相更残酷！
立夏吃“1瓜3果”，清热下火、通便润肠
立夏之后，气温越来越高，平时没有大动作也会出一身薄汗，黏糊糊的让人感到疲惫，好像身体被掏空一样，整天提不起劲儿。
这个时候，我们就要顺应季节变化，及时调整自己的生活习惯，注意养生方式，那么，立夏后怎么做才能更好的养生呢？
立夏，重在养心
高温天气下，人很容易烦躁上火，所以，立夏养生就要注意“静养”，特别要注意加强对心脏的保养。
日常最好保持心态平和，精神放松的状态；养心最忌情绪波动大，静养身心才能更好的养护心气。
那么，怎么让身体和心都“静”下来呢？具体可以这么做 ↓↓↓
1、适当午睡，可以消除疲劳，养足心气，注意午睡的时间不能太长，30~60分钟比较合适。
2、慢运动能增强人体心肺功能，选择瑜伽、散步等有氧运动就能很好的帮助人们静心养气。
3、调整好饮食，以清淡为主也有助于夏季养心。
饮食除了以清淡为主，还可以吃一点苦味食物，苦味入心，可以下火气，清心凉血，那么，平时有什么苦味食物可以吃呢？
吃1瓜 开胃消暑
苦瓜
苦味可以刺激味蕾和唾液腺，夏天太热没胃口时，可以适量吃一些苦瓜。它还有清热解毒、保护肝脏和降血糖的功效，非常适合夏天吃。
苦瓜黄豆排骨汤
材料：苦瓜2根，黄豆50克，排骨500克，生姜5片。
做法：1、黄豆洗净浸泡待用；2、将苦瓜去瓤和籽后切块，排骨焯水；3、食材一同放入锅内，加入适量盐和水炖90分钟即可。
功效：清热泻火
注意：苦瓜性寒，肠胃较虚的人最好少吃。
入夏后，新鲜的水果开始增多,大家可以多吃一些能养心的应季水果。
吃3果 清热降火
1、桃子
桃子性温，营养价值丰富，有养阴生津，润燥活血的功效，夏天吃桃子有助于养心血。
注意：桃子吃多了容易上火，有内热体质，易生疮疖（炎症性的皮肤病）的人，尽量少吃；脾胃虚弱以及腹泻者也要少吃，减轻胃肠的负担；桃子含糖量较高，糖尿病患者要注意摄入量；孕妇吃太多桃子可能会引起流产、出血等。
2、桑葚
桑葚有生津止渴、宁心安神，通便润肠的功效，夏天心烦口渴时，最适合吃酸甜适口的桑葚。
注意：桑葚属寒性，脾胃虚寒者，孕妇不宜食用，小朋友也少吃桑葚，桑葚内含有较多的鞣酸，这种物质会影响钙和铁的吸收，吃多了会让小朋友生长发育受限。
3、青梅
青梅味酸，有生津止渴、健胃消食的功效，平时吃一点，可以改善夏天厌食的情况。
注意：胃病患者，特别是胃酸分泌过多的朋友不宜食用青梅；湿热泻痢者（感受湿热邪气引起的腹泻）更不适合吃青梅，青梅会促进排便，吃多了会加重腹泻。
附录：漫谈中药保健（421）
牛奶含激素，可致癌？
牛奶是获得钙最有效的食物之一。
IGF-1的全称是“类胰岛素样生长因子1”，它并不是什么人为加入的有害物质，而是奶牛自身分泌的一种激素样蛋白质。
除了奶牛，人体也会产生这种激素，成年人每日体内的生成量为一千万纳克，而市场上的牛奶中IGF-1含量只有约2.45纳克/毫升，跟人体内的量相比，简直不足为虑。
英国癌症研究中心认为，食用乳制品能降低肠癌风险。我国最新出版的《食物与健康科学证据共识》中也明确提到：牛奶及其制品在研究摄入范围内与前列腺癌的发病风险无关；低脂奶及其制品摄入可降低乳腺癌的发病风险，全脂奶及其制品与乳腺癌发病风险无关。
我国的膳食指南建议每天饮奶300克～500克。但我们现在平均每天喝牛奶的量还不到50克。担心喝牛奶致癌，真的有点多余。
吃黑芝麻丸能防治脱发？
黑芝麻、黑豆所含的营养和微量元素比较丰富，如果是由于蛋白质、B族维生素和矿物质元素等导致的白发，吃黑芝麻和黑豆可能对头发有一定好处。
黑芝麻、黑豆等黑色食物中的黑色素并不会让头发变黑。因为头发中的黑色素的来源是黑色素细胞，它是利用体内的酪氨酸转化生成黑色素。
黑芝麻、黑豆中的黑色素主要是一些多酚类色素，并不能直接转化成头发上的色素。
市售一些黑芝麻丸会加很多糖来调味，黑芝麻本身的脂肪含量也很高，意味着黑芝麻丸糖不少，油也很多，多吃的话不一定健康，还可能让你发胖。
越酸的水果，维C含量越高？
水果富含维生素C，但什么水果维生素C含量更高呢，很多人就会认为味道越酸的水果，维生素C越多，最典型的就是柠檬。
那么，水果越酸，维生素C含量真的越多吗？
之所以有人会有这样的印象，主要因为维生素C本身的味道的确是酸味的，维生素C还有一个名字叫“抗坏血酸”，如果你尝过没加糖的维生素C片，应该都体验过那种酸味。
确实有一些吃起来比较酸的水果，含维生素C非常高，比如沙棘，每百克含204毫克维生素C，酸枣每百克含900毫克维生素C。
水果的味道还会受到其中的糖分和有机酸的种类及含量影响，跟维生素C含量并没有一一对应关系。
比较酸的——柠檬，每百克只有22毫克维生素C；再比如橙子，每百克只有33毫克的维生素C，这些酸酸的传说中“高维生素C的水果”，维生素C含量甚至不如大白菜（47毫克/100克）。
实际上，水果中的酸味还有很大一部分来源于有机酸，比如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等。
有机酸是水果能量代谢的中间产物，不同水果中有机酸的种类和组成比例不同。
比如，柑橘类水果（柠檬、橘子、橙子等）中主要含柠檬酸，浆果类（如葡萄等）中主要含酒石酸，通常在未成熟的水果中含量较大，在果实成熟过程中，有些有机酸会转变为糖，就不会那么酸了。
巧克力有白霜是变质了？
巧克力起的“白霜”通常有两种——糖霜和脂霜。它们都是因为储存巧克力时，环境温度发生变化引起的。
比如“糖霜”，顾名思义，它的主要成分就是糖。它往往是环境温度短时间剧烈升高导致的。
比如，把在冰箱里冷藏的巧克力直接拿到室温，就比较容易出现这种问题。
另外，如果将巧克力放在比较潮湿的环境里，也会在表面出现小水滴，产生糖霜。
而脂霜，它的主要成分就是脂肪，跟巧克力中的可可脂有密不可分的关系。
可可脂是巧克力，尤其是高品质巧克力的特色，它天然就有香浓的味道和诱人的光泽，也是人们喜爱的原因。
但可可脂对温度非常敏感。将巧克力长期保存在22℃以上的环境中，它里面的部分可可脂就会融化并渗到巧克力表面。
而当温度下降时，油脂会在巧克力表面重新结晶，呈现出花白的斑，看起来就像一层白霜。
那么，起“白霜”的巧克力能不能吃呢？
其实，起白霜主要还是因为温度变化导致的物理变化，虽然对巧克力的外观和口感有一定影响，但并不影响食品安全。
海鱼比淡水鱼更营养、安全？
很多人都会觉得海鱼生活在蔚蓝的大海里，环境更好、污染少，DHA含量更高，更安全、更健康。这是真的吗？
首先，大家要知道一个现实情况：在全球化的今天，海洋鱼类也会受到环境的污染，日本还要往海里排放核污水呢。鱼类中常见的一个污染因素是重金属。
实际上，各国健康机构提示大家不要吃的几种高汞鱼类，包括鲨鱼、旗鱼、鲭鱼、方头鱼，这些鱼都是海鱼。其次，淡水鱼的DHA并不一定比海鱼少。
有研究对4种淡水鱼（黑鱼、包头鱼、鲫鱼、桂鱼）及6种海水鱼（鳓鱼、秋刀鱼、虹鳟鱼、刺鲳、鳕鱼、小带鱼）测定发现，淡水鱼中n-3多不饱和脂肪酸的含量并不比海水鱼低。还有研究对比鲑鱼、带鱼、黄花鱼、鲅鱼和鲳鱼5种市售海水鱼和鲈鱼、鳜鱼、鲟鱼、鲢鱼、鳙鱼、罗非鱼、武昌鱼、鲤鱼和草鱼9种市售淡水鱼，主要对鱼肉和内脏脂肪中的EPA和DHA含量进行分析比较，结果发现，淡水鱼中的EPA和DHA含量并不会比深海鱼低，含量最高的甚至是淡水鱼类鲈鱼。
不含食品添加剂的食物更健康？
一说到食品添加剂，现在很多人就会认为是“科技与狠活”，不少人还认为添加剂不安全；购买食品只认“不含XX添加剂”“0添加”“不含防腐剂”的，觉得这样的食品更加安全、健康，这是真的吗？
事实上，只要合理使用，所有食品添加剂都是安全的，目前也从未出现过合理使用食品添加剂造成健康损害的案例。食品添加剂是为了改善食品品质和色、香、味，以及为防腐、保鲜和加工工艺的需要而加入食品中的人工合成或者天然物质。
它的使用都经过非常复杂而且严谨的科学评估的，只要合理使用都可以保障安全。以防腐剂为例，凡是国标允许使用的防腐剂都经过安全性评价，规范使用不会给消费者的健康带来损害。防腐剂的作用是防止食品腐败变质，否则有些食品还未出厂就坏掉了，甚至还可能产生毒素。
比如我们买的香肠都会用防腐剂——亚硝酸盐，它的作用主要是抑制肉毒杆菌生长繁殖，而肉毒杆菌在生长过程中可能产生一种剧毒的毒素——肉毒素，毒性比砒霜还强。
而某些本应合理使用防腐剂，保证安全的食品，却特意不使用防腐剂，制造“0添加”“不含防腐剂”反而可能埋下食品安全风险。
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