地盘
现在，凡有学校的地方，便会有这么一块地盘：小摊贩云集，卖水果的，烧烤的，烙油煎饼的
，或卖旧书刊小文具之类……
起初也不会有争地盘这回事。
那时老吴还没有下岗，吴老太还在经营二台电子游戏机，还做童帽。
后来，老吴的厂子终于大减人，脾气很倔的老吴第一个下了岗。祸不单行，吴老太在缆镇小学
门口的二台电子游戏机在一次大检查中被封存。雪上加霜的是童帽厂积压严重，童帽外加工全
部停止。
一下子，老吴一家陷入了困境。由于近年缆镇大搞建设，老吴的土地早已名存实亡，只能领到
村里的一些补助！一家人要吃饭，大女儿念初中，小儿子读小学，每月都在花钱。
老吴家唯一的收入便是房租了。近年来，缆镇打工者日渐增多，老吴便把空着的一间三层楼租
了出支去，一年也弄个五、六千元，刚够儿女教育费用。
不久，老吴找到一个工作，帮本村电工当学徒。专门承接室内电线安装业务，每月600元，本
来老吴嫌丢面子不想去，被吴老太一阵抢白，终于放下架子，当起学徒来。
这时，眼尖的吴老太也觅到一条生财之道：学老柴妻子一样到缆镇小学门口卖水果。
老柴不是缆镇本地人，老家在离缆镇40里的乡下，代教以后租吴家的房子，每月100元，柴妻
则在校门外卖水果。
凭着老柴在校中的优势，许多学生都光顾柴师母的水果摊。因此，众多的水果摊中，柴妻的生
意最好！日久了，校门口便只剩下柴妻一个摊了，其他人自知无力竞急，另选地方而去了。
如今，吴老太也要来插一手，这不是存心同柴妻争地盘吗？
其实，卖水果是比较简单的，烧烤、烙油煎饼则需一定的技术性，吴老太是无法经营的，虽然
水果摊经营者全是外地人，但吴老太还是选择了卖水果！
说干就干！
吴老太准备了二天，不声不响地在柴妻水果摊相距20米处支了个水果摊。
当柴妻发现时，吴老太已红红火火地做了几笔生意。
任何人都有喜新厌旧的性儿，吴老太一则是新摊，东西新，秤头足，服务热情，于是学生争向
往吴老太摊上挤。
一日下来，吴老太几乎全部卖光了，而柴妻则门可罗雀，生意奇差。
收摊时，柴妻有意踱到吴老太摊前，狠狠地白了一眼，扬长而去。
吴老太一呆，心里一个激灵，便明白了是怎么回事了！这妇人恨我，莫不是要整我，老娘不怕
！
当夜，老柴来到吴家，很客气地对老吴说：我的房子下个月8号租期满了，我不想再租了，同
事家有空房子，想换一换空气。老吴不以为意。
第二天，一楼前半间住户（后半间为公共厨房）老扁（踏黄包车的）也来说下月10号租期满想
搬到一个老乡那里去。
第二天夜里，二楼二对小夫妻（在厂里打工的）也来说，下月12号期满不住了，厂里也许要统
一租房。
这时，吴老太似乎明白了什么事情将要发生了一样。
而此刻，吴老太的水果摊生意正红，她正陶醉在每夜点人民币的兴奋之中。
第三中天午，三楼后半间做车床的小毛头（三楼前半间是老柴住的）进来说，生意不好做，下
月15号也许要走人了。
这时，老吴夫妻俩完全明白了：全是水果摊惹的祸！
原来，柴妻被吴老太抢了生意，心生恨意，遂下压力给老柴。
老柴平素在租住户中很有威信，而且多年一个人收水电费，很受众人敬重，再加上老柴夫妻人
缘好，乐于助人，众人于是在柴妻导演下出演了一出退房活剧！
但是，当众租住户第二次来下通碟时，老吴才明白吴老太的水果摊真的惹了祸！
老吴是精明之人，一算，如果真的众人退了房，虽说过一二个月之后也有他人租住，但会损失
不少。其损失肯定大过水果摊的收入，老吴于是劝吴老太的水果摊另觅他处谋生。
吴老太也是个倔性子，一听火了：还怕真的没人租房？我不信邪！水果摊生意正好，哪里也不
去！
天知道，新的一月刚过1号，一楼踏黄包车的老扁走了。
其实老扁并不真心想走，而是家中老父与人争宅基地被人打了，他要回去复仇！
这一下子可惊坏了吴老太：狼真的来了？
但她真的不信邪。仍不动心。
4号那天，老柴家来了几个学生，帮老柴搬了许多东西下楼，然后叫一辆黄包车，扬长而去，
也不知搬住何处？
老柴又放出声来：要搬家了，8号全部搬完。
这一把可真的吓桓了老吴，老吴终于对吴老太下了死命令：明天水果摊挪位，否则将损失无穷
尽！
刚好村边有一古庙经有关部门批准重开山门，香火正旺。
庙里管事的是老吴远亲表叔公，于是开了口子：特许吴老太在庙门口卖水果（大多数人上香的
人要买水果供献佛祖，人称供果）。
这一下子好了！
于是争地盘之事也平息了下来。
老柴也不搬家了。
其他几家也没了什么动静。
一楼也马上住进了一个老柴介绍来的同事！
哎！
世事便这样奇妙！
据说饭后有这10个习惯的人，身体都不会太好
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01
饭后喝浓茶
饭后喝浓茶会使食物中的蛋白质与茶叶中的单宁酸结合形成沉淀，影响蛋白质吸收。除此之外，红肉中含有丰富的铁，茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收，长此以往易导致缺铁性贫血。
建议：饭后至少30分钟后再饮茶，量也不要太多，尽量饮用淡茶。
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02
饭后吸烟
饭后胃肠道血液供应是最好的时候，这时候如果吸烟的话，烟里面的一些不良物质很容易进入血液循环，对身体会造成不好的影响，尤其对消化道、呼吸道、肺功能影响最大。
建议：饭后忌吸烟，即便是平时，也最好能完全戒烟，吸烟有害健康。
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03
饭后大量喝水
米饭、馒头吃干了，肉菜吃咸了，饭后大量喝水也不可取。因为立刻饮水会稀释胃液，减缓其对食物的消化和吸收，易引发腹胀等不适。
建议：如果觉得饭后口干难忍，建议少量饮水，但不可一口气喝太多。
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04
饭后立即吃水果
饭后胃已经处于被食物填满的状态，血糖也逐渐上升，立刻吃水果不仅会加重胃负担，影响食物正常消化，还会使血糖升得更快。时间久了易诱发消化系统疾病和糖尿病。
建议：最好在饭后2小时后再吃水果，也可以在两餐之间吃。
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05
饭后唱歌
刚吃完饭，身体中的血液多集中在胃部，大脑处于缺血状态，此时如果唱歌，会增加大脑的兴奋度，使得用于帮助消化的血液赶来支援大脑，导致胃部缺乏血液供应，影响正常消化。
建议：如果想饭后娱乐唱歌，最好在饭后1小时进行。
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06
饭后久坐
因为坐着的时候，胃肠道不容易运动。另外总是坐着会导致人体消耗很低，容易长胖。
建议：饭后可以缓步慢行20分钟~30分钟，有助于促进消化。
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07
饭后开车
饭后大脑缺乏血液供应，身体反应能力也会跟着下降，马上开车极易引发错误操作，或发生紧急情况时反应迟钝。
建议：饭后最好休息30分钟后再开车，司机群体尤其要注意。
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08
饭后马上运动
“饱腹感”只是胃感觉到了胀满，营养却还没被吸收进体内，身体仍处于“饥饿”状态。如果此时匆忙起身运动，会有一部分血液集中到运动系统，延缓了消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。饭后马上运动，对患有高血压、糖尿病、胃下垂及做过胃部切除手术的人群尤其不利。
建议：饭后可以缓步慢行，如若进行中强度运动，至少休息30分钟~60分钟以后再进行打太极、慢跑等，若吃得过饱则需要适当延长休息时间。
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09
饭后立即洗澡
有好多人吃完饭立即就去洗澡，这种行为是不可取的，因为饭后立即洗澡，容易造成身体体表血流量增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。
建议：最好先休息1小时~2个小时再洗澡，水温合适后可以先从脚部开始冲洗。
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10
饭后马上睡觉
很多人有吃饱饭就往床上躺的习惯，这样的习惯需要改掉，因为饭后马上睡觉，久而久之可能会造成胃食管反流，影响身体健康。
建议：饭后可以缓步慢行20分钟~30分钟后再躺下休息。
附录：漫谈中药保健（464）
每天做些琐碎家务活
每天从事30分钟叠衣服、拖地等轻微活动的参试者，比那些基本不运动的人，可以使致死率降低25%。
每周做5次家务，每次半小时，可以达到健身效果，甚至可以使死亡率降低28%。哪怕只是做做饭，洗洗碗这种程度的运动，只要每天坚持的时间够久，在降低死亡风险方面也是非常有效的。
爱做家务的男性，不易被糖尿病盯上
在考虑了年龄、高血压、吸烟、体重指数、空腹血糖水平，以及糖尿病家族史等相关因素后，与从不做家务的男性相比——
每天做家务不超过2个小时者，患上糖尿病的风险降低20%；
每天做家务超过2个小时者，风险降低40%；
多做家务还能明显改善体重、腰围和血脂水平。
家务分轻重
男女合理搭配，受益更多
日常家务可分为轻型和重型两种。洗碗、手洗衣服、晾衣服、熨烫、做饭、掸灰尘等可归类为轻型家务；
而洗车、搬重物、爬梯子等运动量更大，热量消耗也更大，属重型家务。每种家务都有它的好处：
刷锅洗碗，控制餐后血糖
刷锅洗碗15分钟，相当于走1000步的能量消耗（每小时每千克体重消耗2.1千卡能量，体重越大，能量消耗越多）。
吃完饭休息片刻后，起身去洗洗涮涮，对控制餐后血糖非常有利。
大扫除，有助于多巴胺分泌
拖地扫地8分钟，相当于走1000步的能量消耗（拖地，每小时每千克体重消耗4.1千卡能量；扫地，每小时每千克体重消耗2.4千卡能量）。
整理杂物12-15分钟，相当于走1000步的能量消耗（站着整理杂物，每小时每千克体重消耗2.4千卡能量；坐着整理杂物，每小时每千克体重消耗2.1千卡能量）。
在收拾整理时，还会刺激大脑内的神经递质，促进多巴胺、五-羟色胺及去甲肾上腺素的分泌，增加幸福感，缓解焦虑抑郁等不良情绪。
很多人整理完房间都会得到成就感的满足，这也是对心态产生积极影响的事。
手洗衣服，活化大脑不痴呆
手洗衣服9分钟，相当于走1000步的能量消耗（每小时每千克体重消耗3.1千卡能量）。
可别小瞧了手洗衣服，看似简单的家务活与老年性痴呆疾病有关联，衣服颜色、材质分类，都是日常的认知训练，有助于降低老年人患老年痴呆的概率。
每周做饭超5次，早亡风险降50%
与从不做饭相比，做饭能显著降低死亡率，做饭频率越高，死亡风险越低。
每周做饭超过5次，死亡风险降低近50%。此外，男性在家做饭频率高的获益比女性更多。
一方面是因为，在家做饭≈更多的蔬菜+更少的肉+更少的油盐糖+更少的高温煎炸烧烤，不容易出现油、盐、糖超标问题；
另一方面，饭前备餐、饭后清洁等工作，也能增加身体活动，消耗更多热量；而且切菜、掌握火候、把握放调料的量以及先后顺序等，可以锻炼手眼协调能力和记忆力。
重型家务，锻炼心肺功能
重型家务活动量大，可以有效锻炼四肢、肌肉张力，提升心肺功能；消耗多余热量，还可以减少高血脂、高血压和胰岛素抵抗等诱发心脏病的危险因素，促进血管健康。
男性参与重型家务劳动，全因死亡风险可降低到7成，癌症死亡风险则降低到5成。而与之相对的，女性参与重型劳动，死亡风险反而上升13%。
缓起慢转，避免久蹲
我们在弯腰洗碗、洗衣服时，切忌突然起身或扭转身体，以免闪到腰。
不要长期蹲着，或者坐在小马扎上择菜、洗衣服，因为这个动作会加速膝关节的磨损以及营养缺失。
尽量坐在41厘米左右高度的椅子上，起身的时候膝关节屈度在105度相对最佳。
弯腿不弯腰，量力而行
许多不当的家务动作都会造成骨骼的安全隐患，比如说慢性腰部劳损，这是由于反复的弯腰动作，导致腰部周围的肌肉、韧带、小关节的一些劳损，形成慢性疼痛，俗称“家务腰”。
长期的腰肌劳损，还容易导致腰间盘突出、椎管狭窄。
尽量避免单手提过重物，推购物车的时候要直起腰，胳膊用力推出车。
搬沙发、箱子等重物时，切勿直接弯腰搬起，应先蹲下身，挺直背部，拿好重物，再用腿部力量站立起来，做到“弯腿不弯腰”。
年纪较大的人更要量力而行，尽量避免搬重物、登高打扫屋顶等家务。
劳逸结合，合理分工
长时间维持同一个姿势，或重复做一个动作，如长时间弯腰切菜、洗碗、擦地等，容易使部分肌肉出现酸痛、劳损。
因此，建议要注意劳逸结合，每10~15分钟休息片刻，活动一下颈椎、腰椎、手腕等；也可以和家人分工完成，减少负担。
用油烟机，早开晚关
炒菜时，高温油会发生汽化和食物混合，可产生很多可以被吸入的颗粒，包括PM2.5。女性长期在厨房暴露于高温油烟中，会使患肺癌的风险性增加2-3倍！
如果炒完菜后立刻关闭抽油烟机，此时空气中的PM2.5会在3分钟左右大幅增加，甚至超过了严重污染平均值的52倍！
建议：最好在炒菜前就打开油烟机，等到炒菜结束之后再继续抽5-10分钟，吸走没有充分燃烧的废气和油烟。同时，打开厨房的窗户，使新鲜空气流入，保持厨房空气流通。
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