片儿警大周
走进小城的金都社区，你说找周大川，人家可能会不知道，可说找大周，人家马上会记不起是咱们这儿的片儿警吗？
可见大周在金都社区的分量。
大周早先是某郊区乡的派出所所长，后来那个郊区乡撤消了，派出所也变成了警务区。
生性耿直的大周得罪了当地的地头蛇，被人打断了一根肋骨。
病好后，上级为了大周的安全，把大周调进了小城，于是成了金都社区的片儿警。
虽说级别降了，但这里毕竟比乡下要好，何况大周妻子也在小城找到了工作，儿子也进了小城一所二流的中学，比乡下强多了。
在大周看来，在金都社区当一名片儿警并不比在乡下当派出所所长轻松。
金都社区地处城乡结合部，外来人口多，治安状况复杂。
但大周不怕，他有耐心。
大周刚到金都社区时，居民们也并不认可。
于是大周设计了一张联系卡，上面有大周的电话、传呼、手机，并承诺24小时不关机，有困难找大周。
大周每天一上班，便怀揣一堆联系卡，逢人便发。
就如撒大网捕大鱼。
大周的苦心终于有了回报。
一天。
金都社区某香烟店老板老胡向大周报告，说在他店门口捡到二只纸飞机，上面写着二个触目的红字：救命！
大周仔细端详这两个字，发现字是用口红写成的，字迹散乱无力，估计为女性所写。
大周心里格登了一下：不好，肯定有女人被侵害。
大周马上向上级报告了此事，小城110接警中心对此十分重视，马上派大量警力化了5小时搜索了纸飞机出现的邻近区域。终于在一幢八层楼的顶楼发现一个被非礼的姑娘，而几个歹徒正在喝酒聚赌。
此事经电视台、报纸一报道，大周一举成名。
省公安厅某领导闻听此事，点名要大周去当他的下手，大周婉拒了，说我不够格。
有人说大周傻，大周笑了笑，没有说话。
后来，大周上警校深造，走时，金都社区居民夹道相送，哭声大作，令人感动！
春夏养阳，养生要护阳养阳、祛湿健脾
春夏之交，雨水多，湿气重，湿重于热是这一时期的气候特点。易内生湿热，湿邪侵袭肌表，经络气血不通，让人身重酸楚，疲倦易困。湿邪困阻脾胃，运化功能失司，又会出现脘腹痞满、食欲欠佳。
随着季节的推移，气温的升高，人体阳气渐浮于表，腠理开而泄汗，若有起居不慎，吹风受凉，又易受风寒之邪的侵袭而使阳气遏阻不通。因此，春夏交季养生调理应以养阳气、健脾胃、祛湿浊为重点。
拍打经络 通阳气
春夏之交，湿邪偏盛 痹阻肌表经络，易出现身重困倦、肢体酸楚等不适，可以经过简单的经络拍打，以通达阳气，缓解症状。
拍打时一般选取阳经，顺着经脉运行的方向，从上往下，反复拍打，但忌拍打方向错乱。
● 拍背部
背部为人体阳气聚集的地方，阳经分布多。
方法：操作时可取坐位或俯卧位，助手握空拳或空掌，沿着背部中轴线或中轴旁开的两侧，从颈背交界处（大椎穴）附近开始一直往下拍打至腰骶部，力度要适中，循环反复，拍打5-10分钟，至背部有发热感。
作用：此法能疏通经络气血，强身健体，舒达阳气。
● 拍胆经
方法：拍胆经时宜取坐位，双膝关节屈曲呈90°，手握空拳或空掌，从髋关节开始，沿着大腿外侧正中一直拍打至小腿外侧，循环反复，拍打5-10分钟，至腿部有发热感。
作用：拍胆经不仅能疏通经络通达阳气，还可疏肝利胆，调畅气机，舒畅情绪。
春夏之交 食疗方
● 薏苡仁粥
原料：薏苡仁100克，粳米50克，白糖适量。
做法：将薏苡仁放入高压锅中，加适量的清水，炖煮约20分钟后减压，再向锅内加入粳米和适量的开水，然后再用文火煮10～15分钟，加入白糖即成。此粥可在每日早晚各服一次。
功效：此方具有健脾渗湿、利水消肿的功效。
适应症：适合有脾虚腹泻、老年性浮肿、小便不利、风湿痹痛和筋脉拘挛等症状的患者使用。
● 猪肾薏苡粥
原料：猪肾1对，山药100克，薏苡仁50克，粳米200克，味精、食盐、香油、葱、姜末等调味品适量。
做法：将猪肾洗净后除去筋膜，切碎。将山药去皮切碎。将猪肾块与山药块、粳米、薏苡仁一起入锅，加适量的清水,用小火炖煮成粥，再加入调料即成。此粥可每日早中晚各服一次。
功效：此方具有补肾健脾、保养皮肤的功效。
适应症：适合有粉刺、雀斑、老年斑、黄褐斑等皮肤病的患者使用。
● 牛肚薏米粥
原料：牛肚200克，薏苡仁50克，味精、食盐、香油、葱、姜末等调味品适量。
做法：将牛肚洗净后切成细丝。将牛肚丝与薏苡仁一起入锅，加适量的清水，用武火煮沸后再用小火慢慢熬煮，待粥熬成烂糊状时再加入味精、食盐、香油、葱、姜末等调味品即成。此粥可每日早中晚各服一次。
功效：此方具有健脾利水的功效。
适应症：适合具有脘腹胀满、食少纳呆、水肿以及关节屈伸不利等症状的患者使用。
● 薏米赤豆粥
原料：薏苡仁30克，赤小豆20克，粳米30克。
做法：将薏苡仁、赤小豆放入清水中泡胀。然后先将赤小豆入锅，加适量的清水煮至破裂，再将薏苡仁、粳米入锅，与赤小豆一起炖煮。将粥熬成烂糊状时，再加入适量的白糖搅匀即成。此粥可每日早晚各服一次。
功效：此方具有清热解毒、健脾利湿的功效。
适应症：适合肝硬化腹水初期的患者使用。
需要注意的是，薏苡仁属于淡渗利湿药，可以祛湿，但性偏凉，对于脾虚特别是脾胃虚寒的人，如果光用生薏米就会损伤脾胃。而脾是负责运化水湿的，脾伤了，湿气更加排不出，越祛湿反而身体越湿。所以大家煮之前可以将生薏米用小火炒到金黄色，减弱寒性，就能避免对脾胃的损伤。此外，薏苡仁有显著的滑利性质，可促使收缩，孕妇食用薏苡仁后易发生流产等意外，故孕妇忌食薏苡仁。遗精、遗尿患者也不宜食用薏苡仁。
附录：漫谈中药保健（565）
流感
药囊
中药香囊源于中医的“衣冠疗法”，香囊内药物的挥发性气味，可芳香化浊、避秽解毒，使人气血流畅、脏腑安和，增强机体免疫力，能起到一定预防流感及普通感冒的作用。
取菖蒲、苍术、藿香、艾叶、白芷、冰片各等份，碾碎后装入布袋中制成香囊，每袋15克，可随身佩带、放置在居室内或悬挂于车中。注意孕妇及过敏体质者慎用。
中草药液通过皮肤渗透、黏膜吸收，进入人体，输布全身，可起到温经散寒、透达筋骨、理气活血作用，增强人体对流感病毒抵抗力和机体免疫能力，达到防病的目的。
取艾叶、菖蒲、藿香、苍术、防风、苏叶各20克，加适量清水浸泡30分钟，然后再煎煮30分钟，温度适宜时将双足置于药液中，以药液热气熏蒸，汗出少许为宜。
熏
每周用艾条或苍术饮片在室内燃烧，关闭门窗，烟熏房间30~60分钟后再打开门窗通风换气。对流感病毒以及其他呼吸道病毒、细菌、真菌等都有不同程度的杀灭和抑制作用。
注意将点燃的艾条放置于安全的地方，熏燃期间，人员尽量避免长时间待在屋里。
药茶
以生黄芪15克、炒白术12克、金银花12克、防风10克、佩兰10克、贯众10克、芦根10克、生甘草6克、生姜2片、大枣3枚，水煎10分钟或泡水代茶饮，每日1剂，连续服用5~7天。
适用于高龄、体弱、慢性病气虚者。服药期间应清淡饮食，宜少食辛辣刺激、生冷及其他不易消化的食物。儿童根据年龄、体重酌情减量。
刮痧疗法可有效缓解流感期间的头痛、发热、恶寒等症状。
如遇头痛症状，可选用头部刮痧或用按摩梳梳理头部，每次5~10分钟，以头皮发热，痛点缓解为度。
如发热，可以加大椎、大杼刮痧。刮痧时按照由上往下的方向，每次5~10分钟，以出痧为度。
紫苏葱白肉末粥
临床表现：发热恶寒、无汗、呛咳不爽、呼吸气急、痰白而稀、喷嚏时作、鼻塞流清涕、咽痒、口不渴、咽不红、舌不红、舌苔薄白、脉浮紧、指纹浮红。
治法：辛温开肺、化痰降逆。
紫苏葱白肉末粥
组成：鲜紫苏3克、鲜葱白3克、生姜2克、陈皮3克。
食材：粳米（大米）50克、肉末50克、食盐适量。
制作：
1.大米、陈皮分别用清水浸泡30分钟；
2.鲜紫苏、鲜葱白、生姜、陈皮（浸泡后）切末备用；
3.锅中加入适量清水，放入浸泡过的大米，大火煮开，转小火煮至大米软烂后，加入肉末再煮5分钟；
4.起锅前，加入鲜紫苏、鲜葱白、生姜、陈皮搅拌均匀，调入适量食盐，即可享用。
桑菊罗汉瘦肉汤
临床表现：发热、咳嗽、咽红、气急、有汗、口微渴、咯痰色黄、舌红、苔黄、脉浮数、指纹浮紫。
治法：辛凉开肺、利咽化痰。
桑菊罗汉瘦肉汤
组成：桑叶3克、菊花3克、金银花3克、罗汉果10克（将桑叶、菊花、金银花打成药粉后，分10份装入纱布袋中，再加入1克罗汉果）。
食材：猪瘦肉150克，食盐适量。
制作：
1.猪瘦肉洗净、切块、焯水备用；
2.汤盅里放入焯过水的猪瘦肉、1份量药包，加入400毫升清水；
3.放入锅中隔水炖煮1.5小时；
4.调入适量食盐，即可享用。
参芪补肺汤
临床表现：咳嗽无力、食少纳呆、动则汗出、气短懒言、面白神疲、大便溏、舌淡、苔薄白、脉细无力、指纹淡。
治法：补肺健脾、益气化痰。
参芪补肺汤
组成：黄芪12克、党参9克、茯苓30克、陈皮6克、甘草6克。
食材：苹果1个。
制作：
1.养生壶中加入1000毫升清水，加入党参、黄芪、茯苓、橘红、甘草先煮15分钟；
2.苹果去皮、切块后加入养生壶中，继续煮30分钟；
3.倒出后待适温，即可饮用（苹果建议食用）。
五汁玉泉饮
临床表现：干咳、少痰、盗汗、低热、手足心热、面色潮红、咽干、舌红而干、苔剥脱、少苔或无苔、脉细数、指纹淡红。
治法：养阴清热、润肺止咳。
五汁玉泉饮
组成：玉竹6克、百合12克、芦根3克。
食材：雪梨1个、荸荠2个。
制作：
1.养生壶中加入800毫升清水，加入玉竹、百合、芦根先煮15分钟；
2.雪梨、荸荠去皮、切块后加入养生壶中，继续煮30分钟；
3.倒出后待适温，即可饮用（雪梨、荸荠建议食用）。
川贝杏仁饮
组成：川贝母6克、杏仁3克。
食材：冰糖或蜂蜜少许。
制作：
1.洗净的川贝及杏仁同置于锅内，加水煮沸；
2.放入冰糖或者蜂蜜，转用文火煮30分钟。
3.每日睡前服用5~10毫升。
治法：清热化痰、平喘止咳，辅治小儿肺炎痰鸣等症。
六君子汤加减
临床表现：咳嗽无力、喉中痰鸣、面白少华、动辄汗出、食欲不振、大便溏、舌质偏淡、舌苔薄白、脉细无力、指纹淡。
治法：补肺健脾、益气化痰。
六君子汤加减
组成：太子参10克、茯苓12克、苍术6克、炙甘草6克、半夏6克、陈皮6克、豆蔻6克、神曲10克、炮姜2克。
煎服法：每日1剂，水煎150毫升，分3次饭后温服。以上剂量为6~10岁儿童每日推荐剂量，其余年龄段根据儿童实际酌情加减。
鼻部按摩
按摩方法：右手的拇指和食指捏住鼻梁，上下按摩50~60次，下至鼻根两侧。注意手法缓慢，不宜过重过急，早晚各1次。
功效：疏散风热、通利鼻窍，适于易感冒，患有过敏性鼻炎、慢性鼻炎等人群。
耳廓按摩
按摩方法：以拇指和食指合力由上而下按摩耳廓，共5~6次，最后拉耳垂3下，每日2~3次。
功效：耳与脏腑有密切关系，按摩耳穴，对相应的脏腑有一定的调治作用。耳廓按摩能增强体质，对预防流感有一定的辅助作用。
虚邪贼风 避之有时冬季风寒之邪当令，天气寒冷干燥，应注意保暖并适时增减衣物。减少外出次数及到人员密集场所逗留时间；外出戴口罩；做好个人卫生、勤洗手、勤更衣。
饮食有节饮食清淡、多喝水、多食用水果蔬菜及牛奶、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白质，提高机体免疫力。
起居有常作息要有规律，早睡、早起，以顺应阳气之收敛，早起可以使肺气得以舒展，且防收敛之太过，注意适当锻炼身体。保持居住环境清洁及通风，适当锻炼身体。
精神内守要做到心神安宁、情志舒畅，切忌悲忧伤感。“恐则气下，惊者气乱”。避免对流感产生恐惧之心，易导致气机逆乱，或致气郁化热，产生毒热之邪，或致卫气亏虚，外邪乘虚而入。
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