自虐式的节食、高强度的练体、甚至于使用药物,更有甚者用手术抽脂的方式。
非但不能达到减肥的效果,有可能会起反作用,将自己本来健康的身体,糟蹋的一塌糊涂,这又是何必呢?
如果你体型正常,身体比例均匀,只是比一些标准体型的人,在体重上多了几斤,其他方面没有特殊症状。
对于这类人来说,只要不暴饮暴食,保持营养均衡,不过度劳累尤其是熬夜,再加上适度的体育锻炼,能做到这些就完全可以了。
该吃吃、该喝喝,没必要自己难为自己,非要纯素、低脂、低热量,完全没有必要嘛。
有一种人是食量正常或者稍大,体型偏胖(身体比例有些失调)。
这样的人,一般来说都会有活动量稍大,就出现气喘、大汗淋漓,睡觉时打呼噜,有的还会出现,呼吸时有轻微的痰鸣音。
这就需要重视起来了,运动减肥与控制饮食相结合,如果能有好的中医指导,配合适当的中药调理,效果可能会更好。
对于这类人群,其实还是人们常说的,管住嘴、迈开腿效果最好。但强调的一点是,任何事情都要掌握一个适量原则。
还有一种人是食量不大,但就是肥胖,属于人们传说中的喝凉水都长肉的那种。
对于这种人来说,我认为就是要以药物治疗为主,配合运动及控制饮食,原则还是适量。
导致这种肥胖的原因,我觉得主要还是脾脏运化水湿的功能出现异常,治疗上就要以健脾燥湿为主。
提高脾脏运化水湿的功能,就可以控制肥胖的发生。但我觉得,对于那种市面上的减肥代餐的食疗方法,需要特别注意仔细甄别。
而那种采用过度运动,或者汗蒸桑拿方式的,非但没有效果,对身体可能还有副作用。
而那些采用抽脂切胃等手术的,更是一种不理智的做法,更要解决制止,治标不治本最终也是耗时耗财,还残害了自己的身体。
总而言之,只要身体健康,胖一点又有什么呢,没什么大不了的,坐车时会比瘦人费点油,但是你爸又不在乎那点油钱。
乐观的心态是战胜一切疾病的基础,更何况是没病找病,自己难为自己呢。
丁家宝长篇大论的讲述完了,让本来很忧郁的小姑娘,也开始咯咯地笑个不停。
丁家宝知道孩子看上去发育挺好,像是个大人,但是毕竟还是小孩子心性,所以就用老师给学生上课的方式,将自己对于减肥的看法讲了出来。
訾市长和夫人,看着这段时间一直愁眉苦脸的女儿,终于有了笑脸,也很高兴,留丁家宝和马处长在家吃饭。
在吃饭聊天的过程中,丁家宝才无意中知道,马处长叫马心妍,但不知道是哪几个字。
而且和这些领导聊天,都是说的全国形势一片大好,人民生活蒸蒸日上之类的。这让丁家宝感觉无奈的同时,还得想方设法地参与进去。
当你身居高位时,看到的都是浮华春梦;当你身处卑微,才有机缘看到世态真相。人间百态,各有所难,每个人只看到自己眼中的世界,看不到全貌。
吃完饭,又聊了一会儿,马处长就和丁家宝告辞离开了。一出单元楼门,马处长就一本正经地邀请丁家宝。
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